Aerial Yoga

Schwebe los – finde wieder zurück zu dir

Aerial Yoga ist eine Reise nach innen. Eine Einladung, dich zu spüren, dich zu öffnen – und dich selbst neu zu entdecken. In der Schwerelosigkeit des Tuchs findest du Ruhe, Klarheit und neue Kraft.
Ein Ort, an dem nichts muss – und alles darf.

Aerial Yoga ist deine Auszeit vom Alltag – mit Wirkung auf Körper & Seele.

Was Yoga mit deinem Körper macht

Aerial Yoga ist weit mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, deinen Körper neu zu erleben. Durch das Schweben im Tuch entsteht ein Gefühl von Freiheit, das nicht nur die Seele berührt, sondern auch auf körperlicher Ebene tief wirkt.

Entlastung der Wirbelsäule

  • Wie entlastet Aerial Yoga meine Wirbelsäule?

    Das Tuch trägt dich – dadurch wird deine Wirbelsäule in bestimmten Positionen sanft gedehnt. Das schafft Raum zwischen den Wirbeln und nimmt Druck von Bandscheiben und Gelenken.

  • Ist das für Menschen mit Rückenproblemen geeignet?

    In vielen Fällen ja. Aerial Yoga kann eine sanfte Methode sein, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Bei akuten Beschwerden oder nach Operationen sollte vorher ärztlich Rücksprache gehalten werden.

  • Was ist das Besondere an Umkehrhaltungen im Tuch?

    Wenn du kopfüber im Tuch hängst (mit Anleitung), wird die Wirbelsäule auf natürliche Weise entlastet. Viele empfinden das als befreiend und sehr wohltuend, wie ein „Aushängen“ vom Alltag.

Lösen von Verspannungen

  • Wie hilft Aerial Yoga bei Verspannungen?

    Das schwebende Training löst Muskelanspannungen durch sanfte Dehnungen, Schwingen und bewusste Atmung. Besonders der Schulter- und Nackenbereich profitiert von der Mobilisierung.

  • Was passiert dabei im Körper?

    Durch die Bewegung im Tuch wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, während oberflächliche Spannungen loslassen können. Gleichzeitig wirkt das Aerial Yoga beruhigend auf das Nervensystem – ideal bei Stressverspannungen.

  • Brauche ich Kraft oder Flexibilität, um mitzumachen?

    Nein – das Tuch unterstützt dich. Du wirst sanft durch die Übungen geführt und brauchst keine Vorkenntnisse. Auch bei Spannungsschmerzen im Rücken oder Nacken kannst du auf eine achtsame Begleitung zählen.

Verbesserung der Beweglichkeit

  • Kann ich durch Aerial Yoga beweglicher werden?

    Ja. Das Tuch ermöglicht dir, Positionen länger zu halten und tiefer hineinzugleiten – ohne Überlastung. Das fördert sanft deine Flexibilität und Körperwahrnehmung.

  • Welche Bereiche werden besonders mobilisiert?

    Vor allem Hüfte, Wirbelsäule, Schultern und Beinrückseiten werden durch die schwebenden Dehnungen geschmeidiger. Auch Faszien werden sanft aktiviert – das gibt dir ein neues Körpergefühl.

  • Was, wenn ich sehr unbeweglich bin?

    Gerade dann ist Aerial Yoga ideal! Du wirst unterstützt, nicht überfordert, und kannst in deinem Tempo loslassen. Beweglichkeit ist kein Muss – sondern das, was du hier entwickeln darfst.

Was macht Aerial Yoga so besonders?

Anders als klassisches Yoga findet Aerial Yoga in der Luft statt – gehalten von einem elastischen Tuch, das dich stützt und begleitet.
Das bringt dir einzigartige Vorteile:

  • Du trainierst gelenkschonend und trotzdem intensiv
  • Umkehrhaltungen werden leichter und befreiender
  • Du fühlst dich frei und spielerisch wie ein Kind – und zugleich zentriert wie nie

Du musst kein Profi sein, keine Erwartungen erfüllen, nichts beweisen. Klicke einfach auf den Button und wähle einen Termin für dich aus.

Dein Weg zur Aerial Yoga Stunde:

Dein Körper hat das verdient. Und du auch.

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Gutschein

Verschenke eine Auszeit

Du suchst ein besonderes Geschenk? Mit einem Gutschein für Aerial Yoga oder eine Klangreise verschenkst du nicht nur Zeit – sondern ein echtes Erlebnis.
Ob zum Geburtstag, als kleine Aufmerksamkeit oder einfach, um „Danke“ zu sagen: eine Auszeit im Atrium39 bleibt in Erinnerung.


Fülle dazu einfach das Kontaktformular aus und ich stelle dir deinen persönlichen Gutschein aus!

Häufig gestellte Fragen

  • Brauche ich Vorkenntnisse für Aerial Yoga oder Klangreisen?

    Nein, überhaupt nicht. Sowohl Aerial Yoga als auch die Klangreisen sind für Anfänger:innen geeignet. Du wirst behutsam angeleitet und brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

  • Wie kann ich mich anmelden?

    Ganz einfach: Klicke auf „Kontaktieren“ – und du wirst direkt zur Anmeldung weitergeleitet.

    Dort kannst du deinen Wunschtermin direkt auswählen und verbindlich buchen.

    Schnell, unkompliziert und ganz in deinem Tempo. Ich freue mich auf dich!

  • Ich bin körperlich nicht so fit – kann ich trotzdem teilnehmen?

    Ja. Aerial Yoga kann individuell angepasst werden und ist besonders sanft für Rücken und Gelenke.

    Die professionelle Anleitung unterstützt auch weniger erfahrene Yogis, die variantenreichen Übungen sicher und in ihrem Tempo durchzuführen.


    Bitte beachte: Bei erhöhtem Blut- oder Augeninnendruck, Schwindel oder während der Schwangerschaft empfehlen wir, vorher ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass Aerial Yoga für dich geeignet ist.


    Gemeinsam finden wir den richtigen Weg für dich – mit Achtsamkeit und ohne Druck.

  • Was soll ich zur Stunde mitbringen?

    Bitte trage bequeme Sportbekleidung ohne Reißverschlüsse, Haken oder Ösen – und verzichte auf Schmuck, Haarnadeln und Make-up, da die Tücher sehr empfindlich sind.


    Für die Klangreise kannst du dir gern eine Decke, ein Kissen oder warme Socken mitbringen, um es dir richtig gemütlich zu machen. Yogamatten und Tücher stellen wir vor Ort zur Verfügung.

  • Was erwartet mich bei einer Klangreise?

    Du liegst bequem auf einer Matte, während du von Klängen wie Klangschalen, Gongs oder anderen Instrumenten umgeben wirst. Diese Schwingungen wirken beruhigend auf Körper und Geist – ideal zum Abschalten, Loslassen und Auftanken.

  • Wo finden die Kurse statt?

    Im liebevoll renovierten Atrium39 in Krefeld (Moerser Straße 39). Gegenüber vom Ricarda-Huch Gymnasium.

    Klicke einfach hier

  • Wie viel kosten die Kurse?

    Der Preis für Aerial Yoga sowie die Klangreisen liegt bei 25 Euro. Es gibt auch die Möglichkeit, eine 10er Karte oder einen Gutschein zu erwerben, sprich mich dafür einfach gerne an.